[...] pełni swoją rolę najlepiej przed treningiem i w jego czasie, po treningu słabo wypada, podobnie jak w innych porach. Jak masz środki na branie BCAA co 3h, to jasne można brać chociaż nie przyniesie to jakiś rezultatów. Lepiej, jeżeli już, to dać spore dawki typu 20-30g przed i w czasie. Może Biniu wytłumaczy, czy jest tego jakiś głębszy [...]
[...] węgli? zmniejszać obciążenie co serię, czy wtedy gdy podnoszę ilość powtórzeń? np w treningu mam 2x5 2x10 1x15 to zmienić 3 razy obciążenie czy 5 razy ? jest sens brać hmb i cla z zielona herbatą + karnityna na redukcji? warto kręcić 20 min aero po treningu jak nie będę miał jeszcze bcaa przez ok 2 tygodnie? Zmieniony przez - Aydinbey [...]
[...] "wejściem" na dłuższy post, tylko treningi póki co niekorzystnie rozłożone i zmieniam to stopniowo). Mimo tego, że nie weszłam jeszcze na pełne J/NJ na razie zauważam same plusy. Najadam się, nie muszę brać pojemników z żarciem do pracy, dobrze śpię, no i przede wszystkim waga i obwody lecą :) Pewnie będę miała jakieś pytania, ale to później.
Raczej nie ma sensu brać HP w dni nietreningowe. Kup zwykłe mono i w DNT je bierze razem z TSE. Po treninigu też za bardzo nie warto brać HP, to to stack typowo przedtreningowy. Bierze tak: DT Rano 5g mono, przed treningiem HP i TSE DNT rano 5g mono + TSE. Jeżeli jeszcze nie zacząłeś to warto zacząć cykl kreatynowy od fazy nasycenia: [...]
[...] "koks" po którym będę rósł jak głupi???? Ludzie, jestem zielony, ćwiczę sobie na białku i witaminach, nic więcej nie biorę. Czy jest możliwość, że jak zacznę brać to dziadostwo, to zacznę mieć nadnaturalne przyrosty, siłę, lub cokolwiek innego? Proszę o jednoznaczną odpowiedź, bo zaczynam się obawiać tego leku. Dla mnie to ma być [...]
Przy tych wadze i wzroście nie ma co się brać za redukcję. Skup się na razie na budowie masy, za rok ewentualnie pomyśli się o wycince. Trening - bazuj na złożonych ćwiczeniach, takich jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania, poręcze i drążek. Na tym etapie nie ma się bawić w izolację. Podział zależy od ilości czasu, jaką chcesz [...]
[...] Jasio. - Ale dlaczego? - pyta pani. - Bo tata kibicuje Górnikowi, mama, starszy brat... To i ja kibicuje Górnikowi - mówi Jasio. - Ale Jasiu, popatrz, nie zawsze trzeba brać przykład z rodziców. Np. jakby tak twój tata był alkoholikiem, mama prostytutką a brat pedałem, to co wtedy byś zrobił? - pyta pani. - Wtedy bym kibicował [...]
Hehe ! Dawno mnie tu nie było - jak ja lubie ten klimat :-) Mam pytania co do: 3. Z jednego IP może typować tylko jedna osoba. W jaki sposób możemy z żoną razem brać udział w tym jakże zacnym przedsięwzięciu ? :-) 4. Pod koniec typera, gdy będzie walka o końcowe pozycje w typerze, organizator poprosi "zainteresowane osoby", żeby wysłały swoje [...]
eliasz79: Na swoje pierwsze pytanie już sobie odpowiedziałeś w jaki sposób macie brać udział w typerze. Co do drugiej kwestii, możesz do końca typera publikować swoje typy w temacie do tego przeznaczonym. W regulaminie jest wyraźnie napisane, że organizator poprosi, jeśli ktoś nie będzie chciał wysyłać do mnie swoich typów na pw bo mi nie ufa, to [...]
[...] - mam prawo wyrazić opinię o konkursie, jeśli mi się nie podoba to zawsze piszę wprost. Już kilka razy dzięki temu udało się coś zmienić w konkursie - a jak wiadomo lubię brać udział w takich dyskusjach %-) Natomiast sam fakt że coś mi się nie podoba nie znaczy że nie biorę udziału, tym bardziej że póki co nie są wymagane zdjęcia w bikini i [...]
Powiedzcie mi jedno, nie mam kolegów żeby się spytać bo siłownie mam w domu. Więc pytam się was. Chcę brać testosteron, coś na mase czy opłaca się to brać, z tego co słyszałem testo jest bardzo dobry na mase. Jakie skutki uboczne mogą wystąpić po nim. Help. by TomBo
[...] się również do zaleceń co do zakupów. Przemyślę co mam kupić i zrobię jedne większe zakupy i w trakcie tygodnia mniejsze na warzywa. Zakupię sobie też pojemniczki, by brać posiłki do pracy. Również od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i będę ćwiczyła jak w artykle napisała @Martucca tutaj: http://www.sfd.pl/-t803543.html I [...]
banan, fajna masz robote i dobrze zarobisz widze dawaj jakas znizke korva bo mam zamiar brac co miesiac za 400-500zl samego bialka, wiec oferta specjalna dla mnie musi byc jakas
dobra dobra bo sie bojowo zrobilo a przeciez my wszyscy tutaj tacy spokojni do autora,a nie lepiej pocisnac do granic swoich mozliwosci i wtedy brac sie za doping?ja wiem ze to kuszace ale po co psuc wrodzony potencjal juz na starcie... co do Twoich wymagan odnosnie SAA,jest taki jeden steryd ktory tutaj by pasowal i napewno pomoze Ci wykorzystac [...]
"1.Jak mam cwiczyc ?? czy nadal mam cwiczyc swoim planem ( dwa razy w tygodniu wszystko )dokladajac wiecej powtorzen w seri.Aeroby sa wykluczone z rana ze wzgledu na szkole (ewentualnie sobota rano) " 3 razy w tygodniu na siłownii a jak to będziesz miał napisane w "atlasie ćwiczeń", link u góry CO do aerobów to najlepiej po [...]
[...] w całe posiłki dziennie i diety tygodniowe. Myślicie, że branie hormonów to od razu przekreślenie jakiejkolwiek starań o lepszy wygląd? A co z tymi osobami, które muszą je brać, ze względu na PCOS.. też mają wszystko olać? Nie wiem czy się dobrze wyrażam, ale na forum męskim sfd jak chłopak pisał, że jest chudy ale ma większe nogi to się [...]
Ja też dostałem od lekarza HCG na pobudzenie ale miałem brać 1000j codziennie albo 2500iu co 3 dni. Potem dołożyć Clomid. Dawkowanie 300iu co 3 dni to jakieś nieporozumienie Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-04-10 21:22:00
czesc. wyczytalem ze glukoza po treningu jest ok ale moze sie odkladac powodując tluszczyk(nie wykorzystana),wiec moze brac ja przed treningiem lub w trakcie to wtedy sie nie bedzie odkladac (ja chce zgubic oponke na brzuchu:).poradzcie cos .dzieki. aha i co z tym mlekiem w proszku odtluszczonym, mozna brac (ma duzo bialka)jak chce zgubic ten [...]
Ale nie wiem czego ty chcesz. Grimgir podal ci calkiem fajny rozklad jesli chcesz cwiczyc partie 2x w tygodniu. skoro mowil ze jak na saa wejde i bede mial taki trening to bedzie przekozacko To jak masz zamiar dalej brac saa, to co robisz w tym dziale? "Dzial dla naturalnych kulturystow". Wejdz do dzialu doping, moze tam ktos ci [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
